Atelier en ligne pour comprendre son cycle menstruel et ne plus le subir
Nous vivons avec notre cycle menstruel depuis l’adolescence, mais beaucoup de femmes n’ont jamais vraiment appris à le comprendre. Règles douloureuses, syndrome prémenstruel (SPM), fatigue ou variations d’humeur : ces changements sont souvent vécus comme des contraintes que l’on subit chaque mois.
Cet atelier propose de découvrir le cycle menstruel autrement. En comprenant ses différentes phases et les signaux que le corps envoie, il devient possible d’observer son cycle avec plus de curiosité et de douceur, et d’apprendre progressivement à vivre avec lui plutôt que contre lui.
Cet atelier s’adresse aux femmes qui souhaitent mieux comprendre leur cycle menstruel, leur syndrome prémenstruel (SPM) et les variations d’énergie liées aux hormones, afin d’apprendre à accompagner leur cycle au quotidien.
Objectifs de l’atelier
Cet atelier permet de :
– comprendre les grandes phases du cycle menstruel
– identifier certains signaux du corps (énergie, émotions, sensations)
– apprendre à observer son cycle au quotidien
– découvrir des pistes pour accompagner certaines phases du cycle
– identifier ce qui peut soutenir ou soulager certaines périodes du cycle (rythme du quotidien, alimentation, repos)
Aucune connaissance préalable n’est nécessaire : cet atelier est accessible même si vous n’avez jamais observé votre cycle auparavant.
Déroulé de l’atelier
Avant l’atelier, une semaine d’observation du cycle est proposée aux participantes afin de noter leurs ressentis, leur énergie et certains signaux du corps.
Pendant l’atelier, nous aborderons :
– le fonctionnement du cycle menstruel
– les différentes phases du cycle
– l’observation des signaux corporels
– des pistes concrètes pour mieux accompagner son cycle au quotidien
Chaque participante reçoit également un livret récapitulatif comprenant ressources, conseils et pistes d’exploration pour continuer l’observation après l’atelier.
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse aux femmes qui :
– souhaitent mieux comprendre leur cycle menstruel
– ont l’impression de subir certaines phases du cycle (SPM, fatigue, douleurs…)
– aimeraient apprendre à observer les signaux de leur corps
– souhaitent vivre leur cycle de manière plus apaisée
b>Informations pratiques
Format : atelier en ligne (visio)
Durée : 1h30
Public : femmes / jeunes mères
Préparation : une semaine d’observation du cycle avant l’atelier
