On prépare souvent la grossesse et l’accouchement avec soin. On a de nombreux rendez-vous prénataux, on suit des cours de préparation, on planifie la valise pour le jour J.
Et après ? Le post-partum, cette période si intense qui suit la naissance, reste encore peu considéré. Pourtant, dans de nombreuses cultures, les semaines qui suivent l’accouchement sont sacrées : c’est ce que l’on appelle le mois d’or.
Ce temps précieux, s’il est bien accompagné, peut devenir un véritable tremplin pour débuter la maternité en douceur — physiquement, psychologiquement, émotionnellement et énergétiquement.
Dans cet article, découvrez pourquoi le mois d’or mérite toute votre attention – et comment l’accompagnement d’une doula ou accompagnante périnatale peut faire toute la différence.
Le mois d’or : une période clé du post-partum
Le mois d’or est une tradition ancestrale présente dans de nombreuses cultures : zuo yuezi en Chine, quarantaine au Maghreb, cuarentena en Amérique latine…
Il désigne les 40 jours qui suivent l’accouchement. Il s’agit d’un ensemble de pratiques de soins visant à :
favoriser la récupération sur tous les plans,
intégrer la dimension sacrée de la naissance,
accompagner la transition vers la nouvelle identité de mère.
Les piliers du mois d’or sont les suivants :
Le repos et l’horizontalité, pour permettre au corps de se réparer,
La constitution d’un nid, un cocon rassurant et reposant où tout est à proximité de la maman,
La préservation de la bulle, pour éviter le stress et la fatigue inutiles (visites trop fréquentes, conversations longues, etc.),
La chaleur, en interne comme en externe,
Une alimentation nourrissante, chaude et réconfortante,
Un soutien émotionnel et pratique, pour éviter l’isolement et l’épuisement.
Un mois d’or bien vécu a un impact durable sur la santé mentale et physique de la mère : réduction des risques de dépression post-partum, meilleure récupération (notamment au niveau du périnée), lien d’attachement avec le bébé facilité…
Et pourtant, en France, cette période est souvent négligée. Comme si la mère devait immédiatement “reprendre le rythme”.
Le rôle de la doula pendant le mois d’or
Face à ce vide, le rôle d’une accompagnante périnatale prend tout son sens.
Formée pour soutenir les familles pendant la grossesse, l’accouchement et le post-partum, elle intervient comme une présence bienveillante, non médicale, en complément des professionnels de santé.
Son objectif ?
Alléger la charge mentale, sécuriser la mère, et lui permettre de se consacrer à l’essentiel : se reposer, tisser le lien avec son bébé, récupérer.
Elle peut :
- Aider à organiser le quotidien (repas, rythme familial, logistique),
- Offrir un espace pour accueillir les émotions, sans jugement,
- Rompre l’isolement par sa présence chaleureuse,
- Soulager les tensions physiques et mentales,
- Favoriser le mieux-être global grâce à des soins corporels et énergétiques,
Un soutien global pour vivre pleinement son mois d’or
Ce soutien ne se limite pas à l’aspect logistique. Il est global et profondément individualisé, pensé pour prendre soin de la mère dans toutes ses dimensions.
L’accompagnement peut inclure :
La logistique : préparation de repas spécifiques au mois d’or, petit ménage, aménagement du nid
Le physique : massages postnataux, resserrage du bassin, pratiques corporelles douces (yoga, respiration…)
Le psycho-émotionnel : récit de naissance, écoute active, accompagnement des émotions
L’énergétique : ancrage, visualisation, recentrage
Le pratique : soutien à l’allaitement, conseils portage, informations sur le sommeil du bébé et l’alimentation postnatale
Le rituel : soins de fermeture, célébration de la mère, reconnexion à soi.
Ce soutien holistique permet à la mère de retrouver confiance en elle, en son corps, en son intuition. C’est un soin du lien, avec soi-même et avec son bébé.
Soutien pendant le mois d’or : une transition plus douce vers la parentalité
L’arrivée d’un bébé est un bouleversement profond.
Être accompagnée pendant le mois d’or, c’est s’offrir un espace pour vivre cette transformation avec plus de sérénité, moins de pression, plus de présence à soi.
Ce que permet cet accompagnement :
Prendre du temps pour soi, sans culpabilité,
Se sentir écoutée, respectée, soutenue,
Trouver des repères dans ce nouveau quotidien,
Ancrer un nouveau rapport à son corps et à son rythme,
Revenir à soi, en tant que mère mais aussi en tant que femme.
Bien choisir son accompagnante périnatale pour un mois d’or serein
Toutes les accompagnantes périnatales ou doulas n’ont pas la même approche, ni les mêmes outils. Il est essentiel de trouver celle qui vous correspond.
Voici quelques critères pour faire votre choix :
Formation et expérience en périnatalité
Approche humaine, respectueuse et non jugeante
Méthodes proposées (massages, yoga, énergétique, rebozo etc.)
Soutien pratique (cuisine postnatale, aide aux tâches domestiques etc.
Travail en réseau avec d’autres pros
Avis et retours d’autres mamans
Faites-vous accompagner pendant votre mois d’or
Si vous souhaitez être soutenue pendant votre mois d’or, prenez rendez-vous avec Manon | Mama Mia pour un accompagnement postnatal en Bretagne, autour de Nantes, Saint-Herblain.
Et pour un suivi en présentiel proche de chez vous, trouvez une accompagnante périnatale sur Materneo :
